Tag Archives: aamutreeni

Lyhyt ja virkistävä aamutreeni

vuorikiipeilijä

Mitä pimeämpiä aamut ovat, sitä vaikeampi mun on herätä aamuisin. Auringonvaloon ei tietysti voi vaikuttaa, mutta voimme vaikuttaa omaan jaksamiseen ja virkeyteen levon, liikunnan ja ruokavalion kautta. En ole erityisesti aamuihminen. Vaikka jouduin pitkään laittamaan herätyskelloni soimaan ennen klo 5, selvisin tästä oikealla asenteella ja yrittämällä mennä aikaisin nukkumaan, mutta en kyllä nauttinut siitä yhtään. […]